Zoekresultaten voor: kers

Kortademigheid, chronisch verkouden en altijd benauwd? Dan zou men zomaar COPD kunnen hebben. Deze longaandoening verergert wanneer men rookt of met regelmaat in een stoffige ruimte bevindt. De longarts zal pufjes (salbutamol) aanraden bij een benauwd of beklemmend gevoel. Deze verwijden de vaten waardoor er weer meer ruimte is om te ademen en zal hoest meestal flink verminderen.

COPD: chronische longaandoening

COPD staat voor Chronic Obstructive Pulmonary Disease en is een chronische longaandoening. Het houdt in dat er chronische een blokkade (pulmonary) aanwezig is in de longen. Deze wordt veroorzaakt door een verslechterde longfunctie en een daarmee samenhangende overmatige aanmaak van slijm. Onder COPD worden longziektes als chronische bronchitis en longemfyseem. Beide aandoeningen kunnen namelijk COPD veroorzaken. Ook komen ze vaak beide voor wanneer er COPD wordt vastgesteld.

COPD: chronische bronchitis

COPD kan dus te maken hebben met chronische bronchitis of met longemfyseem en soms zelfs beide. Bij chronische bronchitis heeft men eigenlijk last van chronische ontstekingen in de allerkleinste luchtwegen: de bronchiën. Om de ontstekingen te lijf te gaan maakt het lichaam dan extra slijm aan in de longen. Hierdoor ervaart de patiënt met COPD een vol gevoel in de longen, zoals bij een vastzittende hoest. Meestal gaat het gepaard met een benauwd gevoel en chronisch hoesten. Bij chronische bronchitis ontstaat er littekenweefsel op de longen, waardoor de aanmaak van slijm telkens doorgaat.

COPD: longemfyseem

De andere aandoening die bij COPD komt kijken is longemfyseem. Hierbij zijn de wanden van de longblaasjes beschadigd. Longblaasjes zijn kleine trosjes die in direct contact staan met de bronchiën. De blaasjes houden de luchtwegen open. Maar wanneer de bronchiën beschadigen, dan kunnen de longblaasjes hun werk niet doen en zullen uitrekken om toch de luchtwegen open te houden. Wanneer dit teveel of chronisch aan de hand is, dan ontstaan er onomkeerbare beschadigingen.

Behandeling van COPD

COPD veroorzaakt kortademigheid (eerst bij of na inspanning, later zelfs chronisch) en benauwdheid. Ook hoesten komt veelvuldig voor bij COPD. Wanneer een patiënt met COPD rookt, dan wordt er aangeraden hiermee te stoppen met roken. Uit onderzoek blijkt dat veel rokers namelijk deze ziekte krijgen (rond de 85% kans). COPD is een chronische aandoening en de beschadigingen kunnen niet worden herstelt. Een behandelplan bestaat daarom uit symptoombestrijding. Stoppen met roken helpt om de irritatie op de longen te verminderen, daarnaast is het goed om in beweging te blijven en daarnaast luchtwegverwijders (bijvoorbeeld een pufje) of slijmoplossers te gebruiken.

We weten allemaal dat roken en ziektes hand in hand gaan. Roken kan verschillende aandoeningen verergeren of er kunnen nieuwe ontstaan.

Roken en ziektes: waarom ontstaan ze

Roken kan verschillende ziektes veroorzaken. Waarom roken en ziektes samengaan heeft te maken met het effect van roken op het lichaam. Door het verbranden van tabak komen er allerlei giftige stoffen vrij in het lichaam. Deze worden diep ingeademd en vervolgens door de longen met zuurstof meegegeven in het bloed. Vervolgens komen er veel vrije radicalen vrij in het lichaam door te roken. Deze vrije radicalen hebben vervolgens vrij spel, hierdoor verminderd de weerstand, kunnen cellen vreemde delingen maken en kan er een verhoogde slijmproductie opgang komen in de longen. Daarom zijn roken en ziektes met elkaar verbonden.

Roken en ziektes: hoe ernstig is het?

Roken en ziektes die als gevolg van roken kunnen ontstaan kunnen heel ernstig zijn. De een krijgt COPD, de ander ontwikkelt een vorm van kanker in de longen of de mond en keelholte. Er zijn ook mensen die roken en geen ziektes krijgen, maar wel vaker vermoeid zijn of veel kwetsbaarder voor verkoudheden. Want veel rokers hebben gewoon een lagere weerstand, waardoor ze door ze veel kwetsbaarder zijn voor diverse ziektes. Toch is het beter om geen risico met roken en ziektes te nemen.

Roken en ziektes: wat te doen

Wanneer men weet dat roken en ziektes een logische combinatie is, dan kan er vaak ook wat aan gedaan worden. Stoppen met roken verkleint ook de kans op ziektes. De weerstand kan namelijk beter de vrije radicalen te lijf, wanneer de constante aanvoer van toxische stoffen afneemt. Mensen die roken en ziektes kunnen krijgen, doen er verstandig aan om extra vitamine C te gebruiken om de vrije radicalen af te vangen en de weerstand in balans te brengen. Wanneer men stopt met roken is het ook verstandig om extra vitamine C te blijven gebruiken om zo de balans in het lichaam te herstellen. Hoewel stoppen met roken heel goed is en de kans op ziektes hierdoor verkleint, is het ook verstandig om de longen regelmatig te laten controleren. Zelfs na jaren gestopt te zijn kan het roken nog ziektes veroorzaken. Raadpleeg hiervoor gewoon een arts.

Het Trimbos Instituut is een kenniscentrum en houdt zich met kennisvergaring met betrekking tot mentale veerkracht, geestelijke gezondheid en verslaving. Het standpunt van Trimbos inzake de e-sigaret is dat het in de meeste situaties onverstandig is om een e-sigaret te gebruiken. Citaat “Niet-rokers moeten er zeker niet aan beginnen. En rokers alleen als ze andere methoden hebben geprobeerd om te stoppen, zoals nicotinepleisters, en die niet zijn gelukt. Dan raden wij de e-sigaret ook alleen aan als hulpmiddel om te stoppen met roken, en het gebruik daarna ook af te bouwen.”

Trimbos Instituut, sinds 1996

In 1996 fuseerden het Nederlands centrum Geestelijke volksgezondheid (NcGv) en het Nederlands Instituut voor Alcohol en Drugs (NIAD) en vormden zo samen het Trimbos Instituut. Tijdens de fusie besloot men het instituut te vernoemen naar psychiater Kees Trimbos, jarenlang voorzitter van de NcGv en voorstander van een goede geestelijke volksgezondheid in Nederland. Zo werd het Trimbos Instituut geboren.

Trimbos Instituut: kenniscentrum

De hersenen zijn nog altijd een groot mysterie. We weten hoe ze werken, maar echt helemaal doorgronden, dat kunnen we nog niet. Daarom is er ook zo weinig bekend over het ontstaan van mentale stoornissen en wat verslaving bijvoorbeeld met de hersenen doet. Om de geestelijke gezondheid en de werking ervan beter te begrijpen, kunt u het Trimbos Instituut raadplegen. Het Trimbos Instituut is namelijk een kenniscentrum dat allerlei onderzoeken en gegevens verzamelt met betrekking tot geestelijke gezondheid, verslaving en mentale veerkracht. Op de website kunt u heel veel informatie, artikelen en wetenschappelijke onderzoeksresultaten terugvinden, maar ook adviezen.

Het Trimbos Instituut helpt

Wanneer iemand op zoek is naar een goede therapeut, een praatgroep of andere hulpmiddelen binnen de zorg die met geestelijke gezondheid en verslaving te maken hebben, dan is diegene bij het Trimbos Instituut aan het juiste adres. Het Trimbos Instituut is namelijk werkzaam in de gehele zorgketen, van het moment dat iemand hulp of zorg nodig heeft tot aan re-integratie in de samenleving. Ook stelt het Trimbos Instituut verschillende behandelplannen samen, maar er worden ook preventieprogramma’s ontwikkeld en veel onderzoek gedaan naar verslaving en geestelijke gezondheid.

Stoppen met roken & het Trimbos Instituut

Naast het onderzoeken en opstellen van behandelmethodes, helpt Trimbos Instituut ook met het stoppen met roken. Er wordt veel tijd gestoken in onderzoek, maar ook in voorlichting. Zo maakt het Trimbos Instituut voorlichtingsprogramma’s voor jongeren en kan iedereen er ook terecht voor hulp bij het stoppen met roken. Zo heeft Trimbos Instituut bijvoorbeeld diverse cursussen die gevolgd kunnen worden of materiaal om meer te leren over wat roken met het lichaam – en de geest – doet.

Trimbos is niet betrokken geweest bij het samenstellen van deze tekst en heeft geen bijdrage hierin geleverd.

Stoppen met roken kan geestelijke stabiliteit geven en helpen bij het verminderen van psychische problemen. Daarvoor kunt u terecht bij punten van het GGZ.

GGZ: Geestelijke Gezondheidszorg

Veel mensen in Nederland kampen met psychische problemen in variërende gradaties. GGZ is een organisatie gespecialiseerd in geestelijke gezondheidszorg en behandelen jaarlijks 40.000 cliënten met uiteenlopende problemen. GGZ heeft overigens afdelingen in Flevoland, Gooi & Vechtstreek, Oostelijk Utrecht en Veluwe & Veluwe Vallei. U kunt dus altijd wel ergens terecht als u geestelijke gezondheidszorg nodig hebt. Meestal wordt een cliënt aan de GGZ doorverwezen door de huisarts.

Iedereen is welkom bij GGZ

Wat het probleem ook is, iedereen is altijd welkom bij GGZ. Iedere situatie en ieder persoon is uniek. Daarom heeft GGZ een breed en zeer toegankelijk behandelaanbod. Het behandelplan wordt altijd op de cliënt toegespitst, zodat de methode altijd vruchten zal afwerpen. Bij GGZ is een ieder in goede handen. Ook wanneer men wil stoppen met roken. Wist u dat roken psychische stoornissen kan verergeren? En juist dat stoppen met roken het hoofd een stuk rustiger maakt?

GGZ: stoppen met roken goed voor het humeur

Maar liefst 26 verschillende onderzoeken hebben het uitgewezen en GGZ kan het ondersteunen: stoppen met roken is goed het humeur. Maar ook voor de algehele geestelijke gezondheid. Hoewel de periode van ontwenning veel stress en nervositeit kan opleveren (en dus geestelijke instabiliteit) , zal uiteindelijk het resultaat zijn dat iemand zich veel rustiger en minder stressvol voelt. Volgens GGZ komt dat doordat rokers constant met stresspieken te maken hebben (het lichaam schreeuwt nu eenmaal om nicotine) totdat de volgende sigaret is opgestoken. Eenmaal gestopt nemen die stresspieken af, waardoor de hersenen tot rust komen. En dat is zeer bevorderlijk voor de geestelijke gezondheid.

Hulp van GGZ

Uiteraard kan iedereen op hulp rekenen van GGZ als het gaat om stoppen met roken in combinatie met de verbetering van de geestelijke gezondheid. Kijk eens op de website GGZ Nederland of vraag naar extra informatie bij uw huisarts. In ieder geval kan het GGZ zeker aanraden om te stoppen met roken ter bevordering van de geestelijke gezondheid.

Het is een eeuwenoud gebruik uit India, maar geperfectioneerd in Egypte en Turkije: de waterpijp. Het roken van een waterpijp is door de jaren veranderd.

Waterpijp: een rijke geschiedenis

Het roken van de waterpijp (ook wel hookah genoemd) kent een zeer rijke geschiedenis. De eerste waterpijpen stammen uit India, maar door ontdekkingsreizigers verspreidde het gebruik ervan al snel door het Midden-Oosten. Het komt voor in veel schilderijen uit die tijd, maar ook in verhalen staat de waterpijp vaak centraal. Hoewel de pijp uit India afkomstig is, hebben de Turken en Egyptenaren het rookmiddel geperfectioneerd qua design en de manier van roken. Tot op de dag van vandaag worden de waterpijpen daar met de hand gemaakt, volgens traditionele principes. De echte liefhebber van een waterpijp zegt dan ook dat een echt goede waterpijp afkomstig is uit Turkije of Egypte.

Hookah: tabak en andere smaken
Het gebruik van een waterpijp is vooral populair omdat het roken ervan gedeeld kan worden met elkaar, maar ook omdat er een ruime keuze is aan smaken tabak. Echte klassiekers zijn appel, bosbessen en druiventabak. Tegenwoordig zijn er heel veel verschillende smaken verkrijgbaar, zoals kersen, aardbei, meloen, bubble gum en zelfs cola met citroen. Het is ook leuk om met smaken te experimenteren en deze met elkaar te mengen tot een eigen smaakcocktail. Toch is enige waarschuwing geboden: waterpijptabak bevat namelijk gewoon teer en nicotine. Het feit dat het tabak over water wordt gerookt in een waterpijp, doet niets af aan de schadelijke gevolgen van het roken van tabak. Sterker nog, bij de waterpijp krijgt u meer schadelijke stoffen en nicotine binnen dan van een reguliere sigaret. Tegenwoordig kunt u ook een Shisha pen kopen met verschillende waterpijp tabak smaken zoals tabak, menthol, aardbei, banaan, watermeloen en dergelijke.

Revolutie in het roken van een waterpijp
Daarom zijn veel fabrikanten van tabak voor de waterpijp aan het zoeken naar alternatieven, zodat men wel van de waterpijp kan blijven genieten, zonder de schadelijke of verslavende effecten van reguliere tabak. Het is mogelijk om tabaksvrij te roken, door middel van speciale stoomsteentjes, parel en vloeistoffen bijvoorbeeld. Deze bevatten net zo veel smaak, geven veel rook, want dat heeft een roker van een waterpijp graag, maar bevatten geen nicotine, teer en dergelijke. Het is immers geen tabak. Bovendien wordt er alleen waterdamp in en uitgeademd. Wanneer men op deze manier van een waterpijp geniet, dan is het minder schadelijk voor de gezondheid. Of het helemaal onschadelijk is, dat is niet bewezen en moet u ervan uitgaan dat het ongezond is.

De laatste jaren zijn de glazen waterpijpen populair vanwege het design en grote. Meestal zijn deze kleiner dan de traditionele waterpijp en makkelijk voor onderweg. Het schoonmaken van een waterpijp gebeurd meestal met heet water en een stofvrije droge katoenendoek.

Roken lijkt ontspannend te werken: tijdens een moment van stress steekt u een sigaret op en alle hectiek is even vergeten. De ontspanning is echter van korte duur, want een sigaret is binnen enkele minuten op en roken leidt uiteindelijk juist tot fysieke onrust. Hoe zit het precies met roken en stress?

Stress roker

Om aan drukte en spanning te ontsnappen nemen rokers vaak een sigaret. Even naar buiten of even rustig zitten, sigaret in de hand en de zorgen en gejaagdheid lijken al gauw weg te ebben. Roken werk in zo’n geval als een korte time-out. We gebruiken echter nadrukkelijk termen als ‘lijkt ontspannend’ en ‘korte time-out’, want na het roken komt de stress onverminderd en vaak zelfs in sterkere mate terug. Hoe kan dat?

Opgejaagd gevoel

Tijdens het inhaleren komt er nicotine in het lichaam. Hierdoor komen neurotransmitters als endorfine en noradrenaline vrij. Deze geven voor een korte periode een prettige sensatie, maar die trekt al snel weg. Roken voert echter ook de hartslag en bloeddruk op, wat juist voor een opgejaagd gevoel zorgt. Ook de koolmonoxide in tabak is van invloed. Door deze stof kan het bloed minder goed zuurstof opnemen, terwijl u deze in drukke periodes juist hard nodig hebt.

Roken en ontspanning

Wilt u ontspannen, dan is roken dus geen goed idee. Beter is het om te wandelen, fietsen, sporten, douchen, lezen, de sauna te bezoeken, muziek te luisteren, aan yoga of meditatie te doen of naar familie of vrienden te gaan. Mist u toch uw sigaret? Kies dan voor de e-smoker. De e-liquid die hierin zit, bevat geen koolmonoxide en het nicotinegehalte hebt u zelf in de hand. Bovendien kunt u voor een gevoel van rust gewoon een paar trekjes nemen, zonder een hele sigaret te hoeven roken. Andere voordelen zijn dat het niet stinkt, vrijwel overal is toegestaan en zowel op de korte als langere termijn veel goedkoper is. Roken en stress? Geen goede combinatie. Ontspan op een andere manier en verruil de reguliere sigaret voor de e-smoker.

De reguliere manier van roken schaadt de gezondheid; dat weet u ongetwijfeld. Maar wat is precies de relatie tussen roken en bloeddruk? Welke stoffen hebben een negatieve invloed op het hart en de bloedvaten? En hoe kunt op een relatief makkelijke manier stoppen of minderen, zodat u de risico’s omlaag brengt?

Hart- en vaatziekten

Roken verhoogt de kans op hart- en vaatziekten. Hoe langer en hoe meer u rookt, hoe groter het risico is. Natuurlijk kent u verhalen over mensen die zonder problemen van hun 16e tot hun 85e hebben gerookt, maar dat zijn uitzonderingen. Wie rookt, ondervindt daar bijna altijd de negatieve gevolgen van, variërend van ernstig (zoals een hartinfarct) tot minder ernstig (vroegtijdige huidveroudering en verminderde smaak en reuk).

Roken en bloeddruk

De boosdoeners zijn de stoffen die in tabak zitten. Daarbij gaat het met name om nicotine en koolmonoxide. Nicotine jaagt uw lichaam op: het vernauwt uw bloedvaten, versnelt uw hartslag en verhoogt uw bloeddruk. Koolmonoxide verdringt zuurstofmoleculen en leidt daardoor tot een verlaagde zuurstofopname. Verschillende deeltjes in tabak beschadigen de vaatwanden en veroorzaken een snellere stolling van het bloed. Samen vergroten deze factoren de kans op een beroerte, hartinfarct of vernauwing van de beenslagaders. Dat geldt overigens niet alleen als u zelf rookt; ook meerokers hebben een verhoogd risico.

Stoppen of minderen met roken

Stopt u met roken, dan zijn de risico’s na een jaar 50% afgenomen. Na 15 jaar is uw risico zelfs weer gelijk aan dat van iemand die nooit heeft gerookt. Maar hoe stopt u op een relatief makkelijke manier? Simpel: door te kiezen voor de e-sigaret. Hierbij vindt geen verbranding plaats en komt geen koolmonoxide vrij. Wel zit er nicotine in, maar de e-liquids zijn verkrijgbaar in verschillende nicotinegehaltes en zonder nicotine, zodat u stapsgewijs kunt afbouwen. Op deze manier kunt u blijven roken met een aanzienlijk lagere kans op gezondheidsschade of zelfs helemaal stoppen zonder dat dit heel abrupt en met de nodige ontwenningsverschijnselen verloopt.