Light sigaretten

Geplaatst op Geef een reactie

Zouden light sigaretten nu echt beter zijn om te roken dan gewone sigaretten? En kunnen light sigaretten helpen te stoppen met roken? Helaas niet.

Wat zijn light sigaretten

Light sigaretten zijn sigaretten met een speciale vormgeving en filter met kleinere gaatjes waar minder rook door komt. Door het aanpassen van de vormgeving van de sigaret zou een light sigaret minder rook en dus minder schadelijke stoffen vrij geven. Echter is dit met light sigaretten en machines getest. Uit tests onder mensen blijkt echter dat doordat de light sigaretten minder rook afgeven er veel dieper geïnhaleerd wordt. Hierdoor wordt er dus eigenlijk meer en dieper gerookt, waardoor de schadelijke stoffen veel dieper in de longen terecht komen. Bovendien wordt dezelfde tabak gerookt als in een gewone sigaret. De term ‘light sigaretten’ is daarom misleidend. Om verwarring te voorkomen heeft de EU deze term verboden.
Light sigaret

Light sigaretten: hulp bij stoppen met roken

Er wordt wel eens gezegd dat light sigaretten zouden kunnen helpen bij het stoppen met roken. Maar dat is niet zo. Vooral als u weet dat men juist dieper gaat inhaleren om toch voldoende rook en dus nicotine uit de light sigaretten te halen. Ook blijkt dat men meer light sigaretten gaat roken om dezelfde kick te krijgen als van gewone sigaretten. Hierdoor wordt er eerder meer gerookt dan dat men gaat stoppen met roken en dat is natuurlijk niet de bedoeling. Wilt u stoppen met roken, dan is het beter om hierbij geen light sigaretten te gebruiken ter ondersteuning, maar een product met therapeutische nicotine, zoals een nicotinepleister, -zuigtablet of -kauwgom.

Light sigaretten: zin of onzin?

Het antwoord luidt: onzin. Light sigaretten zijn door de tabaksfabrikanten bedacht om mensen toch aan het roken te houden. Hierbij geven zij misleidende informatie en daarom is de term ‘light’ sinds 2014 verboden om te gebruiken op pakjes sigaretten. Tabak blijft tabak, met alle toegevoegde stoffen, maar ook teer en nicotine die erin zitten. Light tabak bestaat niet. Light sigaretten geven wel minder nicotine en teer door, maar dat komt door de veel kleinere gaatjes in de filter.

Naar de Startersets →

Nicotine

Geplaatst op 1 Reactie

Nicotine is de verslavende stof in tabak. Het geeft de roker een prettig gevoel. Na een tijdje is dat effect uitgewerkt en vraagt het lichaam om nicotine. Nicotine in e-liquid is vergelijkbaar met tabak sigaretten. Het wordt aangeduid met milligram.

Nicotine in de tabaksplant

De tabaksplant bevat van nature de stof nicotine. Het zit voornamelijk in de wortels, maar wordt op den duur opgeslagen in de bladeren. Door op de bladeren van de tabaksplant te kauwen of door verbranding van de tabak die van de bladeren wordt gemaakt komt de nicotine vrij in het lichaam. In slechts zeven seconden bereikt de nicotine vervolgens de hersenen en geeft hier een fijn, licht verdovend gevoel af. Wanneer dit gevoel is uitgewerkt vraagt het lichaam eigenlijk weer om een nieuwe sigaret om zo te kunnen genieten van de nicotine. En dat maakt roken zo verslavend.
Nicotine

Nicotine zit in alle tabak

Met uitzondering van pure kruidensigaretten is nicotine terug te vinden in alle tabak die afkomstig is van de tabaksplant. Dat houdt in dat het ook in waterpijp- en pijptabak zit, alsmede in sigaren. Wanneer men nicotinevrije tabak aanschaft heeft de kans dat er weinig tot geen nicotine in de tabak zit. Maar de meeste tabak bevat deze stof gewoon. Hoewel de nicotine geen kanker veroorzaakt (daarvoor zijn andere stoffen in de tabak de boosdoener) is het wel de veroorzaker van de verslaving.

Nicotine opname

Nicotine wordt door het lichaam op verschillende manieren opgenomen. Ten eerste door de rook te inhaleren. Hierdoor komt het in de longen en dus in de bloedsomloop terecht. Ten tweede kan nicotine worden opgenomen door de slijmvliezen, zoals bij snuiftabak of pruimtabak bijvoorbeeld gebeurt. Tot slot is het mogelijk om nicotine via de huid op te nemen. Bijvoorbeeld door middel van nicotinepleisters.

Therapeutische nicotine

Wanneer men gaat stoppen met roken is de schreeuw van het lichaam om nicotine eigenlijk het ergste. Men moet immers zien te breken met de verslaving. Wanneer iemand het heel moeilijk vindt om daar tegen te vechten, is het verstandig om hulpmiddelen met therapeutische nicotine te gebruiken. Dit zijn bijvoorbeeld de pleisters, kauwgom en zuigtabletten die verkrijgbaar zijn bij drogisterij en apotheek. Hiermee is het eenvoudiger om de nicotineafhankelijkheid van het lichaam langzaam af te bouwen.

Naar de Startersets →

Rookverslaving

Geplaatst op Geef een reactie

Roken is onherroepelijk verweven met het ontwikkelen van een rookverslaving. Naast een verslaving aan nicotine, ontstaat er ook een sociale rookverslaving.

Rookverslaving: geestelijk verslaving

Een rookverslaving ontstaat door de nicotine in de tabak. Het is mogelijk om deze verslaving dus te krijgen van verschillende soorten rookwaren, zoals sigaretten, sigaren, pijp en waterpijp. Het lichaam wil – als men eenmaal rookt – steeds meer genieten van de nicotine in de tabak. Maar niet alleen de nicotine is een boosdoener die de geestelijke rookverslaving aanwakkert. Ook de stoffen die worden toegevoegd aan tabak helpen hieraan mee. Aan tabak worden namelijk smaakstoffen toegevoegd, zoals menthol en drop. Hierdoor smaakt de tabak niet alleen lekkerder, het vergroot ook de rookverslaving.

Rookverslaving: lichamelijke verslaving

Nicotine veroorzaakt een geestelijke verslaving, maar de rookverslaving wordt ook een lichamelijke verslaving. Men raakt namelijk verslaafd aan de handeling die bij het roken komt kijken. Dat eerste sigaretje bijvoorbeeld bij een kopje koffie of de sigaar die zo lekker ruikt. En wat dacht u van het klaarmaken van een waterpijp. Alle handelingen die bij het roken komen kijken, zullen gemist worden zodra men stopt met roken. Daarom vormen ze een groot deel van de rookverslaving.

Rookverslaving: sociale verslaving

Naast een lichamelijke en geestelijke rookverslaving is er ook nog het sociale aspect dat komt kijken bij roken. Vaak wordt er samen gerookt, want dat is gezellig. Zelfs wanneer men in de regen staat, je deelt het immers samen. Ook wordt er veel gerookt terwijl er een biertje of koffie wordt gedronken. Omdat mensen roken associëren met gezelligheid kan er gesproken worden van een sociale rookverslaving.

Doorbreek de rookverslaving

Deze drie vormen van rookverslaving maken het stoppen met roken juist zo moeilijk. Men mist het sigaretje tijdens het uitgaan of de waterpijp delen met vrienden en de gezelligheid die erbij komt kijken. Om de rookverslaving te doorbreken moeten ook de andere verslavingen worden doorbroken. Gelukkig is het doorbreken van de lichamelijke en sociale verslaving wel eenvoudiger dan het doorbreken van de geestelijke rookverslaving. Bouw de andere verslavingen eerst af, door bijvoorbeeld minder te roken tijdens het uitgaan of door de sigaar na het avondeten te laten staan. Vervang deze door iets anders. Een schaaltje fruit bijvoorbeeld of een stukje kauwgom.

Naar de Startersets →

Kruidensigaret

Geplaatst op Geef een reactie

Wanneer men stopt met roken, wordt er soms als alternatief een nicotinevrije kruidensigaret geadviseerd. Niet verslavend, wel slecht voor de gezondheid. Gezonde sigaretten bestaan niet. Wel is aangetoond door wetenschappers dat de dampen minder schadelijk is dan roken.

Kruidensigaret, de alternatieve sigaret

De naam zegt het eigenlijk al, in een kruidensigaret worden andere ingrediënten verwerkt dan in een gewone sigaret. Het vloeitje wordt namelijk gevuld met kruiden, zoals kruidnagel, of andere planten met bladeren, zoals sla en klaver. Ook delen van maïs of suikerrietstengels kunnen de tabaksbladeren vervangen in een kruidensigaret. Soms worden er aan de reguliere tabak kruiden toegevoegd om zo een kruidensigaret te maken.
Kruidensigaret

Geen nicotine in een kruidensigaret

Wanneer er absoluut geen tabaksbladeren in de kruidensigaret zijn verwerkt dan zit er ook echt geen nicotine in. Dat betekent dat de verslavende werking van de kruidensigaret ten opzichte van een gewone sigaret nagenoeg niet aanwezig is. Een ander bijkomend voordeel is dat een pure kruidensigaret zonder tabaksbladeren niet onder de tabakswet valt en daardoor niet onderhevig is aan prijsverhogingen als het gaat om de tabaksaccijns. Dit geldt alleen voor kruidensigaretten zonder tabak. De kruidensigaret waar kruiden aan de tabak zijn toegevoegd bevatten wel nicotine en tabak, dus deze kunnen wel een verslavende werking hebben en vallen onder de regels van de tabakswet.

Kruidensigaret ingezet als hulpmiddel

Omdat de kruidensigaret geen nicotine bevat wordt het nog wel eens aangeraden als alternatief voor de gewone sigaret wanneer men gaat stoppen met roken. Zo kan de nicotineverslaving worden afgebouwd, terwijl men toch de rookmomenten nog heeft. Toch is het niet helemaal ongevaarlijk om kruidensigaretten te roken.

Kruidensigaret: niet beter voor de gezondheid

Hoewel een pure kruidensigaret geen tabak bevat wil dat niet zeggen dat het geen schadelijke gevolgen kan hebben voor de gezondheid. Met het roken van sla of maïsbladeren in een kruidensigaret komt namelijk gewoon teer vrij. Maar er kunnen ook andere schadelijke stoffen ontstaan wanneer een kruidensigaret wordt gerookt. Dat is iets waar veel mensen niet bij stil staan. De ingrediënten (sla, suikerrietstengels et cetera) van de kruidensigaret zijn voor consumptie immers niet schadelijk. Tijdens het verbranden (wat gebeurt bij het roken van een kruidensigaret) kunnen er toxische stoffen vrijkomen die dan toch worden ingeademd en zelfs kankerverwekkend kunnen zijn. Hier wordt veel onderzoek naar gedaan.

Naar de Startersets →

Waterpijp

Geplaatst op Geef een reactie

Het is een eeuwenoud gebruik uit India, maar geperfectioneerd in Egypte en Turkije: de waterpijp. Het roken van een waterpijp is door de jaren veranderd.

Waterpijp: een rijke geschiedenis

Het roken van de waterpijp (ook wel hookah genoemd) kent een zeer rijke geschiedenis. De eerste waterpijpen stammen uit India, maar door ontdekkingsreizigers verspreidde het gebruik ervan al snel door het Midden-Oosten. Het komt voor in veel schilderijen uit die tijd, maar ook in verhalen staat de waterpijp vaak centraal. Hoewel de pijp uit India afkomstig is, hebben de Turken en Egyptenaren het rookmiddel geperfectioneerd qua design en de manier van roken. Tot op de dag van vandaag worden de waterpijpen daar met de hand gemaakt, volgens traditionele principes. De echte liefhebber van een waterpijp zegt dan ook dat een echt goede waterpijp afkomstig is uit Turkije of Egypte.
Waterpijp

Hookah: tabak en andere smaken
Het gebruik van een waterpijp is vooral populair omdat het roken ervan gedeeld kan worden met elkaar, maar ook omdat er een ruime keuze is aan smaken tabak. Echte klassiekers zijn appel, bosbessen en druiventabak. Tegenwoordig zijn er heel veel verschillende smaken verkrijgbaar, zoals kersen, aardbei, meloen, bubble gum en zelfs cola met citroen. Het is ook leuk om met smaken te experimenteren en deze met elkaar te mengen tot een eigen smaakcocktail. Toch is enige waarschuwing geboden: waterpijptabak bevat namelijk gewoon teer en nicotine. Het feit dat het tabak over water wordt gerookt in een waterpijp, doet niets af aan de schadelijke gevolgen van het roken van tabak. Sterker nog, bij de waterpijp krijgt u meer schadelijke stoffen en nicotine binnen dan van een reguliere sigaret. Tegenwoordig kunt u ook een shisha pen kopen met verschillende smaken zoals tabak, menthol, aardbei, banaan, watermeloen en dergelijke.

Revolutie in het roken van een waterpijp
Daarom zijn veel fabrikanten van tabak voor de waterpijp aan het zoeken naar alternatieven, zodat men wel van de waterpijp kan blijven genieten, zonder de schadelijke of verslavende effecten van reguliere tabak. Het is mogelijk om tabaksvrij te roken, door middel van speciale stoomsteentjes, parel en vloeistoffen bijvoorbeeld. Deze bevatten net zo veel smaak, geven veel rook, want dat heeft een roker van een waterpijp graag, maar bevatten geen nicotine, teer en dergelijke. Het is immers geen tabak. Bovendien wordt er alleen waterdamp in en uitgeademd. Wanneer men op deze manier van een waterpijp geniet, dan is het minder schadelijk voor de gezondheid. Of het helemaal onschadelijk is, dat is niet bewezen en moet u ervan uitgaan dat het ongezond is.

De laatste jaren zijn de glazen waterpijpen populair vanwege het design en grote. Meestal zijn deze kleiner dan de traditionele waterpijp en makkelijk voor onderweg. Het schoonmaken van een waterpijp gebeurd meestal met heet water en een stofvrije droge katoenendoek.

Naar de Startersets →

Ingrediënten sigaret

Geplaatst op 1 Reactie

Steeds meer rokers stappen over op de elektronische sigaret. En dat is niet voor niets, want reguliere sigaretten zijn duur en bevatten veel schadelijke stoffen. De e-sigaret is goedkoper, minder ongezond en vormt dus een goed alternatief. Niet alleen als u stapsgewijs wilt stoppen, maar ook als u gewoon wilt blijven roken. Maar wat zijn eigenlijk de schadelijke ingrediënten van de sigaret? En wat zit er precies in e-smokers?

Naar de Startersets →

Schadelijke ingrediënten sigaret

Neemt u een trekje van een normale sigaret, dan krijgt u naast nicotine nog meer schadelijke stoffen binnen. Niet alleen koolmonoxide, maar ook teer en chemische toevoegingen die de sigaret een betere smaak geven. Tabak wordt bovendien vaak gebleekt met chemische middelen die uw gezondheid geen goed doen. Onderstaand een overzicht van de ingrediënten van de sigaret, met uitleg over de mogelijke gezondheidsschade en situaties waarin ze ook worden gebruikt. Overigens zijn de stoffen door de verbranding die tijdens het roken plaatsvindt nog schadelijker dan in hun pure vorm.

Stof – Effect/gebruik

Teer
Teer hecht zich aan de trilhaartjes, waardoor ze minder goed functioneren en rokers uiteindelijk last kunnen krijgen van benauwdheid.

Koolmonoxide
Door koolmonoxide kan het bloed minder goed zuurstof opnemen, waardoor de conditie en algehele gezondheid van rokers afneemt. Bovendien beschadigt het de bloedvaten.

Arseen
Wordt onder meer toegepast in mierengif.

Benzeen
Schokkend: wordt ook gebruikt in chemische wapens als napalm.

Cadmium
Is ook te vinden in batterijen en accu’s.

Formaldehyde
Is ook bekend als ontsmettingsmiddel en bestanddeel van verf.

Nitrosaminen
Worden onder andere gebruikt bij de productie van ballonnen en condooms.

Methanol
Ook een bekende brandstof voor gevechtsvliegtuigen en raketten.

Waterstofcyanide
Algemeen gebruikt als industriële pesticide.

E-smoker minder ongezond

Zoals uit het bovenstaande overzicht blijkt, zitten er in reguliere sigaretten veel giftige stoffen. Het toxische gehalte van de e-sigaret ligt vele malen lager en is ongeveer gelijk aan dat alternatieven als nicotinepleisters of -kauwgom. Daarnaast blijt uit onderzoek dat e-smoking maar liefst 700 maal minder kankerverwekkend is dan normaal roken.

Ingrediënten e-sigaret

In een e-sigaret zit een kleine gloeispiraal die e-liquid verdampt. Deze e-liquid is een mengeling van een basisvloeistof, smaakstoffen en nicotine. De basisvloeistof bestaat veelal uit propyleenglycol, een niet-giftige vloeistof die is goedgekeurd voor toepassing in etenswaren, cosmetica en medicijnen. Ook de smaakstoffen die in e-sigaretten worden gebruikt zijn goedgekeurd voor consumptie. De laatste stof, nicotine, wint men uit tabaksplanten. Zie ook Ingrediënten e-liquid.

Nicotine

Hoewel e-sigaretten dus veel minder toxische stoffen bevatten en er geen verbranding plaatsvindt, zit er wel nicotine in. Voor bepaalde groepen is e-smoking dan ook niet geschikt. Nicotine kan de bloeddruk verhogen en schade toebrengen aan hart en bloedvaten. Het gebruik van de e-sigaret is voor mensen met hart- en vaataandoeningen dan ook sterk af te raden. Ook personen die allergisch zijn voor propyleenglycol kunnen de elektrische sigaret beter links laten liggen. Tot slot zijn nicotinehoudende vloeistoffen niet geschikt voor zwangere vrouwen en jongeren onder de 18 jaar. Behoort u niet tot deze categorieën, dan is e-smoking een goede vervanging voor het reguliere roken.

Naar de Startersets →

Pruimtabak

Geplaatst op 2 Reacties

Pruimtabak is een grof gesneden tabak die niet wordt gerookt, maar gekauwd – of gepruimd. Het is een van de oudste manieren voor het nuttigen van tabak.

Naar de Startersets →

Pruimtabak: gebruik van de Indianen

Het gebruik van pruimtabak is al eeuwenoud. De kolonisten van Amerika kwamen er voor het eerst mee in aanraking dankzij de originele bewoners: de Indianen. Zij gebruikten pruimtabak als genotsmiddel. Eigenlijk plukten ze de bladeren gewoon van de tabaksplant op en kauwden erop. Niet alleen de Amerikaanse stammen waren hier bekend mee. Er werd ook door stammen in Zuid-Amerika volop op tabaksbladeren gepruimd. Pruimen was in die tijd het eenvoudigste om te doen. Bovendien was het zeer goedkoop. Het enige nadeel is dat de sappen en later uitgekauwde tabak uitgespuugd dienen te worden. Hiervoor gebruikten rijkere mensen een speciale bak: de kwispedoor.
Pruimtabak

Pruimtabak populair bij cowboys en sporters

Pruimen was natuurlijk zeer populair bij de cowboys, maar we kennen ook wel de spugende en kauwende honkbalspelers. Veel honkballers gebruikten pruimtabak tijdens wedstrijden. Het was in de jaren 50 en 60 van de vorige eeuw daarom heel normaal om pruimtabak te gebruiken. Het pruimen in de sport stopte echter in navolging van de tabakswet. Ook ebde de populariteit met de opkomst van sigaretten snel weg.

Pruimtabak is ook schadelijk

Veel mensen denken dat het gebruiken van pruimtabak minder schadelijk is voor de gezondheid en ook minder verslavend is. De tabak wordt immers niet gerookt. Niets is minder waar. De tabaksbladeren die voor de pruimtabak worden gebruikt, bevatten gewoon nicotine, de verslavende stof in tabak. Dus pruimen en roken is eigenlijk even verslavend. Stoppen met pruimen kan zelfs dezelfde ontwenningsverschijnselen geven. En hoewel de meningen er over zijn verdeeld, zijn er voldoende onderzoeken geweest die een direct verband hebben gelegd tussen het gebruiken van pruimtabak en mond- en keelkanker.

Verkrijgbaarheid van pruimtabak

Pruimtabak is overigens nog steeds verkrijgbaar. Men denkt dat de populariteit ervan misschien wel weer gaat stijgen dankzij het rookverbod in openbare ruimtes. Het gebruiken van pruimtabak is namelijk niet verboden in openbare ruimtes, omdat je – mits je de tabak netjes opruimt – er niemand lastig mee valt. Er worden zelfs smaakjes aan het tabak toegevoegd, zoals drop, honing en krenten, om zo het pruimen nog aangenamer te maken.

Naar de Startersets →