Halvering van het aantal tabaksdoden in Nederland is mogelijk

Geplaatst op Geef een reactie

Aldus buitenlandse wetenschappers tijdens seminar Esigbond.

Forse gezondheidswinst voor volwassen rokers die overstappen op elektronische sigaretten. Een modern anti-rookbeleid moet rokers in staat stellen zich goed te informeren over e-sigaretten. Ook in Nederland.

Den Haag, 27 september 2018 – De Esigbond heeft vandaag haar eerste seminar georganiseerd. Tijdens het seminar zijn drie prominente en onafhankelijke deskundigen uit het Verenigd Koninkrijk, Noorwegen en Frankrijk dieper ingegaan op de gezondheidswinst die kan worden behaald indien rokers overstappen op elektronische sigaretten.

Emil ’t Hart, voorzitter van de Esigbond: ‘De Nederlandse overheid scheert de e-sigaret en de veel schadelijkere traditionele sigaret over één kam. Dat is een slechte zaak en een gemiste kans. Een e-sigaret is een prima middel om te stoppen met roken en een veel beter alternatief voor de miljoenen rokers in Nederland. Een e-sigaret produceert damp en geen schadelijke sigarettenrook.
‘Met de organisatie van dit seminar hopen wij dat de Nederlandse overheid een voorbeeld gaat nemen aan met name het Verenigd Koninkrijk, waar de e-sigaret niet als vijand wordt gezien, maar als een belangrijk onderdeel van het anti-rookbeleid wordt erkend’, aldus ’t Hart.

De onderzoekers

Professor Lynne Dawkins, van de London Southbank Universiteit ging verder in op het Britse harm reduction beleid, waar de overheid rokers actief wijst op de voordelen van de e-sigaret ten opzichte van doorroken. De Franse arts Jacques Le Houezec, benadrukte onder meer dat de winkeliers die e-sigaretten verkopen goede voorlichting moeten kunnen geven over alle aspecten van de overstap van de sigaret naar de e-sigaret. Deze voorlichting aan wordt betaald door de Franse overheid. Tot slot, betoogde senior onderzoeker van het Noorse Instituut voor Volksgezondheid, professor Karl Lund, dat de Nederlandse overheid, naast een traditioneel tabaksontmoedigingsbeleid, ruimte moeten inbouwen voor de belangrijke rol die de e-sigaret en andere rookloze alternatieven kunnen spelen bij het verminderen van de schadelijke gevolgen van roken.

Noot voor de redactie
De Esigbond behartigt de belangen van MKB-ers die e-sigaretten verkopen en de volwassen rokers informeren. Voor nadere informatie: Emil t Hart (telefoonnummer op aanvraag)

Functies van de sprekers
Professor Dr Lynne Dawkins is verbonden aan het Centre for Addictive Behaviours Research London South Bank University

Jacques Le Houezec, PhD is een onafhankelijke consultant in Public Health & Tobacco dependence – Smoking Cessation Specialist, Rennes, France. Honorary Clinical Associate Professor, UK Centre for Tobacco and Alcohol Studies, School of Medicine, University of Nottingham, UK.

Karl E Lund, PhD is als senior onderzoeker verbonden aan het Noorse Instituut voor volksgezondheid.

Naar de Startersets →

Elektrische sigarettenmaker

Geplaatst op Geef een reactie

Het maken van eigen sigaretten is niet altijd makkelijk. Het rollen van een sigaret in een vloeitje betekent dat er geen filter op zit. Daarom maken veel rokers gebruik van een sigarettenmaker om de eigen sigaretten met filter te draaien. De meeste worden met de hand bediend. Maar dit kan soms best zwaar zijn. Daarom zijn er elektrische sigarettenmakers. Met enig nadeel dat echte tabak wordt gebruikt om de sigaretten te maken.

Voordelen
Een elektrische sigarettenmaker is handig, omdat het minder zwaar is om zo de sigarettenhuls te vullen met tabak. Stop een beetje tabak in de lader, plaats de huls en de sigarettenmaker vult de huls met gemak. Er zijn zelfs elektrische sigarettenmakers met een reservoir voor tabak, waarbij men alleen de hulzen een voor een hoeft te plaatsen. En er zijn makers die gevuld worden met én tabak én hulzen. Het apparaat plaatst de hulzen zelf en deze worden dan gevuld. Deze sigarettenmakers zijn vooral fijn voor mensen met weinig tijd of voor wie het zelf maken van sigaretten te zwaar is voor de handen. Bovendien worden er sigaretten met een filter mee gemaakt in plaats van met een enkel vloeitje. Veel rokers vinden een sigaret met een filter namelijk veel fijner roken dan zonder. De sigaretten zijn altijd evenredig gevuld, zodat er geen loze of lege sigaretten ontstaan. Blijf er wel bij, zodat de machine zijn werk goed blijft doen. Welke elektrische sigarettenmaker er ook gekozen wordt, het heeft een nadeel dat echte tabak wordt gebruikt voor het maken van de sigaretten.

Verantwoord gebruik
Een elektrische sigarettenmaker is handig in gebruik maar heeft het nadeel dat echte tabak wordt gebruikt voor het vullen van de sigaretten. Tabak bevat veel verschillende hulpstoffen, waaronder het verslavende nicotine, die niet goed zijn voor de gezondheid en zelfs dodelijke gevolgen kunnen hebben. Het is daarom beter om te stoppen met roken, bijvoorbeeld met behulp van een elektrische sigaret met therapeutische nicotine.

Naar de Startersets →

Stoptober

Geplaatst op Geef een reactie

Stoptober: 28 dagen niet roken
Stoptober
Stoptober wordt al een aantal jaren georganiseerd in de maand oktober. Het houdt in dat deelnemers de belofte doen 28 dagen niet te roken. Dat kan heel wat zijn als roker zijnde. Maar men is niet alleen tijdens deze stoppoging. Voor Stoptober geeft men zich op via de speciale website Stoptober.nl of de bijbehorende facebookpagina. Door uzelf op te geven wordt de belofte zichtbaar en worden er allerlei lotgenoten gevonden die samen met elkaar deze uitdaging aangaan. En dat is fijn, want stoppen met roken kan best een uitdaging zijn.

Het Trimbosinstituut

Stoptober bestaat sinds 2012 in Engeland en wordt sinds 2014 met succes in Nederland ingezet. Een van de initiatiefnemers voor de Nederlandse tak van Stoptober is het Trimbosinstituut. Dit instituut zet zich in voor een rookvrije samenleving en biedt hulpmiddelen aan, waaronder therapie, om te stoppen met roken. Ook bieden ze voorlichting over wat roken met het lichaam doet en welke voordelen het heeft om te stoppen. Door aan te geven dat niemand alleen hoeft te stoppen, wordt het stoppen een stuk gemakkelijker.

Inschrijven vanaf september

Zo half september ieder jaar gaat de website van Stoptober weer helemaal live. Het is dan mogelijk om in te schrijven met de uitdaging, verschillende informatie op te vragen of te downloaden en natuurlijk aan te geven op social media dat men meedoet met Stoptober. Vervolgens is het mogelijk om in contact te komen met andere stoppers via de Stoptober Facebook pagina. Hier kunnen stoppers elkaar motiveren, tips geven en door moeilijke momenten heen helpen. Ook het team van Stoptober geeft tips, hulp en motivatie om door te gaan – ook na de 28 dagen van Stoptober. Overigens worden ook niet-rokers opgeroepen om op positieve wijze de stoppers te helpen met stoppen.

Stoptober app

Maar er is meer om de stopper te ondersteunen en te helpen om een stopper te blijven: de Stoptober app. In deze app zijn allerlei tips en andere functies opgenomen om te ondersteunen bij het stoppen met roken. Uiteraard op de positieve manier die we van de mensen achter Stoptober gewend zijn. De app werkt ook als een soort dagboek en het stelt de gebruiker in staat sneller op de website of de Facebook pagina te komen. Ga ook de uitdaging aan en ervaar hoe snel het lichaam went aan niet-roken, namelijk in 28 dagen tijd. Lukt het om 28 dagen niet te roken, dan is de stoppoging een succes, aldus de organisators van Stoptober.

Naar de Startersets →

Meeroken

Geplaatst op 2 Reacties

Meeroken met e sigaret. Meeroken van tabakslucht is schadelijk voor iedereen die zich in een rokersruimte bevindt. Immers wordt er tweedehands rook ingeademd, waar veel schadelijke stoffen in zitten. De e-sigaret heeft dit niet, althans dat zeggen de fabrikanten. Er wordt louter en alleen waterdamp uitgeademd, aangezien de flacons geen tabak en dus geen schadelijke stoffen bevatten. Maar is dit wel zo? Het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) deed er onderzoek naar en kwam tot de conclusie dat men wel degelijk kan meeroken met een e-sigaret en dat dit schadelijk zou kunnen zijn.

Schadelijke waterdamp

Het onderzoek van de RIVM liegt er niet om, zo staat er te lezen als een van de belangrijkste conclusies op de website dat de uitgeademde waterdamp “een aantal ingrediënten en chemische onzuiverheden in hoeveelheden die schadelijk zijn voor de gezondheid”. De waterdamp bevat namelijk restjes nicotine, maar ook stoffen die tijdens de verhitting van de vloeistof in de e-sigaret vrij komen, namelijk propyleenglycol, glycerol, aldehyden, nitrosamines en metalen in de vloeistof. Bij elke teug worden de stoffen verwarmt, worden ingeademd en dus ook weer uitgeademd.

Meeroken kan dus wel

Doordat de waterdamp van de e-sigaret bevatten is het dus technisch mogelijk dat andere meeroken met uw e sigaret. Er wordt volop onderzoek gedaan naar de mogelijke gevolgen hiervan. Daarom is het beter om anderen niet mee te laten roken met de e-sigaret. Neem dezelfde voorzorgsmaatregelen als die genomen werden met het roken van tabak: niet in de buurt van baby’s of kinderen, gebruik het niet tijdens de zwangerschap, gebruik het niet met huisgenoten in kleine ruimte, zoals in de auto of een kleine kamer en damp niet waar mensen met longaandoeningen bij zijn. Dat helpt in ieder geval om het meeroken met de e sigaret zo veel mogelijk te beperken.

Volg de onderzoeken

Het is aan te raden om deze onderzoeken op de voet te volgen – of het laatste nieuws omtrent e-sigaretten hier te vernemen – zodat u precies weet waar u aan toe bent en hoe veilig de e-sigaret precies is. Bij een normaal gebruik is de e-sigaret niet schadelijk en de modellen en vloeistoffen die in Nederland worden verkocht zijn zo veilig mogelijk en worden regelmatig onderworpen aan kritische tests.

Naar de Startersets →

Goedkope sigaretten

Geplaatst op Geef een reactie

Sigaretten in Nederland zijn duur. Gemiddeld wordt er voor een pakje sigaretten of shag met vloeitjes rond de € 6 neergeteld en men verwacht dat dit alleen maar duurder gaat worden. De reden voor de hoge prijzen is simpel: de overheid heft hoge accijnzen (belastingen) op tabaksproducten en dat drijft de prijs op. Waar men over de grens wellicht € 2 tot € 3 neerlegt voor een pakje sigaretten, betaalt men hier dik het dubbele. Ook is de prijs zo hoog, omdat de overheid probeert via een hoge prijs mensen te laten stoppen met roken. Maar een echte roker stopt niet zomaar en gaat vaak op zoek naar goedkope sigaretten.
Goedkope sigaretten

Goedkope sigaretten online kopen

Het is mogelijk om aan goedkope sigaretten te komen. De meeste goedkope sigaretten worden online verkocht. Echter moet u er rekening mee houden dat wanneer uw pakketje met goedkope sigaretten wordt gecontroleerd bij de douane, u invoeringsaccijnzen moet betalen. Dan zijn de goedkope sigaretten ineens niet zo goedkoop meer. Ook is het een mogelijk om op vakantie een slof goedkope sigaretten mee naar huis te nemen – maar ook hier is het verstandig om rekening te houden met accijnzen die aan de Nederlandse grens betaalt moeten worden.

Slechter voor de gezondheid

Goedkope sigaretten kunnen bovendien nog slechter zijn voor de gezondheid, omdat er meer vulstoffen worden gebruikt, zoals teer en andere schadelijke stofjes, in de tabak. Zo kan het zijn dat er meer troep en minder tabak in een sigaret zit, met alle schadelijke gevolgen van dien. De sigaretten die in Nederland worden verkocht hebben nog enigszins een keuring ondergaan. Vindt u gewone sigaretten te duur en heeft u geen zin om op zoek te gaan naar goedkope sigaretten? Dan is de e-sigaret een perfect alternatief voor u.

E-sigaret op termijn goedkoper

De aanschafkosten voor een starterset voor een elektrische sigaret varieert tussen de € 10 en € 100, maar daar zit dan ook alles in, wat er nodig is om van een e-sigaret te kunnen genieten. Zo zitten er vaak twee of meerdere mondstukjes in, een of meerdere flaconnetjes e-liquid en natuurlijk de e-sigaret met oplader. Vanaf € 3 zijn de verschillende navulliquids te koop. Ook zonder nicotine! Dus voor de stopper is het mogelijk om via een e-sigaret de nicotine behoefte af te bouwen en bent u op termijn goedkoper uit en het is minder schadelijk voor uw gezondheid.

Naar de Startersets →

Nicotineverslaving

Geplaatst op Geef een reactie

Nicotineverslaving maakt stoppen met roken heel lastig en veroorzaakt meestal ontwenningsverschijnselen. Het doorbreken van nicotineverslaving is wel te doen via een elektrische sigaret omdat u dan de nicotinegehalte gestaag kunt afbouwen waardoor de verslaving aan nicotine afneemt en uw lichaam geleidelijk kan wennen aan steeds minder nicotine.

Wat is nicotineverslaving?

Roken op zich zou niet verslavend zijn, wanneer er geen nicotine in de tabak zit. De nicotine is namelijk de boosdoener dat men telkens weer een sigaret, sigaar, pijp of zelfs waterpijp wil roken. In de hersenen zitten namelijk nicotinereceptoren die maar al te graag de nicotine uit tabak willen opnemen. In ruil daarvoor geven zij dopamine of endorfine af aan het lichaam. Hormonen waar een mens intens blij van wordt. Zo blij, dat men het telkens weer wil voelen. En zo ontstaat er dus een nicotineverslaving. Wanneer men eenmaal rookt, gaat men vaak ook steeds meer roken om de nicotineverslaving te voeden. De nicotinereceptoren willen namelijk meer. Steeds meer…

Nicotineverslaving & stoppen met roken

De nicotineverslaving maakt het stoppen met roken nu juist zo moeilijk. De receptoren zullen namelijk steeds vragen waar hun nieuwe dosis nicotine blijft om in de nicotineverslaving te blijven voldoen. Wanneer de nicotinereceptoren geen nicotine krijgen, gaan ze zeuren. NiQuitin bracht dat een aantal jaren mooi in beeld met kleine zwarte monstertjes in de hersenen die maar zitten te vragen om nicotine voor de nicotineverslaving. Zo kan het voor een stopper ook zeker voelen. Dit gezeur uit zich in de typische ontwenningsverschijnselen, zoals trillende handen, zweetbuien en humeurwisselingen. Het lichaam snakt er naar en dat maakt het doorbreken van de nicotineverslaving zo moeilijk.

Hulp bij nicotineverslaving

Wie wil stoppen met roken kan met diverse hulpmiddelen de stoppoging een succes maken. Om de nicotineverslaving te kunnen doorbreken, kan men gebruik maken van producten met therapeutische nicotine. Op deze manier kan men de gewoonte aanpakken, terwijl de nicotinereceptoren hun mond houden. Het klinkt misschien gek: een nicotineverslaving doorbreken met behulp van therapeutische nicotine. Het klinkt namelijk of men zo de nicotineverslaving juist op peil houdt. Echter bouwt u het gebruik van deze therapeutische nicotineproducten langzaam af, waardoor de nicotinereceptoren wennen aan minder nicotine en zo de nicotineverslaving wordt afgeleerd.

Nicotineverslaving & e-sigaret

Wilt u stoppen met roken van tabak, maar kunt u de nicotineverslaving nog niet opgeven? U zou dan ook een e-sigaret kunnen proberen. Deze elektronische sigaret bevat ook therapeutische nicotine en niet de andere schadelijke stoffen die bij het roken van tabak komt kijken. Vervolgens dient u de milligram – vaak aangeduid met mg – af te bouwen naar 0 milligram.

Naar de Startersets →

Ik heb er tabak van!

Geplaatst op Geef een reactie

Ik heb er tabak van! is een boek van Jessica Leijgraaff dat op humoristische maar praktische wijze helpt te stoppen met roken. Ook verkrijgbaar als e-boek.

Ik heb er tabak van!: hulp bij het stoppen

Stoppen met roken is moeilijk. Dan is het wel zo fijn als je ergens hulp in kunt vinden. Jessica Leijgraaff – auteur van Ik heb er tabak van! – heeft zelf ook gerookt. Op het moment dat ze besloot te stoppen met roken, merkte ze dat zelfhulpboeken vaak belerend en denigrerend zijn. Het geeft een slecht gevoel – en men heeft het al zo moeilijk – waardoor het stoppen eerder overgaat in weer beginnen. Ik heb er tabak van! is een heel ander boekje. Het beschrijft aan de ene kant precies wat een ex-roker doormaakt als hij of zij wil breken met vriend Nico (de personifiëring van de sigaret). En aan de andere kant geeft het weer wat er allemaal in het lichaam gebeurd. Ik heb er tabak van! werkt, zegt STIVORO die het boekje van harte aanbeveelt, dankzij de zeer handige tips en de humoristische stijl. Daarom is Ik heb er tabak van! een echte aanrader.

Ik heb er tabak van!: boordevol humor
Want zeg nu zelf: stoppen met roken is al moeilijk genoeg. Dan is het des te leuker om al die herkenbare situaties op een leuke manier te kunnen lezen. 90 pagina’s lang zal men zich steeds gemotiveerder voelen om net als de schrijfster van Ik heb er tabak van! te roepen: ‘Ik heb er tabak van!’ Uiteraard van het roken. In het boek Ik heb er tabak van! wordt de lezer niet alleen voorgesteld aan vriend Nico, maar ook aan een nieuwe vriend, Wil. Want samen met Wil gaat het lukken om te stoppen. Door van nicotine en wilskracht personen te maken, leest het boekje Ik heb er tabak van! heel fijn en voelt de lezer zich ook veel meer betrokken bij de hulp die via de tekst wordt geboden.

Ik heb er tabak van!: samenvatting & verkrijgbaarheid
Wilt u ook stoppen met roken en bent u op zoek naar een boek waar u echt wat aan heeft? Dan is Ik heb er tabak van! van Jessica Leijgraaff echt iets voor u. Het boek is verkrijgbaar als paperback, maar ook als e-boek. De cover van Ik heb er tabak van! ziet eruit als een pakje sigaretten met heel groot de titel op de waarschuwingssticker. Ik heb er tabak van! telt 90 pagina’s vol goede tips die iedereen zal kunnen gebruiken.